zdrowe odżywianie
-
pompadour.
Re: zdrowe odżywianie
Nie, nie dam jakoś specjalnie o moją dietę. Jem większość tego, co mi się pod rękę nawinie. I uwielbiam fast foody.
-
koperkowa
Re: zdrowe odżywianie
staram się zwracać uwagę na to co jem, chociaż np.gotownie na parze ryb nie bardzo przypadło mi do gustu..ale to chyba kwestia przepisu :)za to warzywa są świetne!
-
kredka
Re: zdrowe odżywianie
Ja właśnie podjęłam decyzję o urozmaiceniu swojej diety o jakieś nowe zdrowe produkty i suplementy. Myślałam o piciu większej ilości soków (przede wszystkim jednodniowych), jedzeniu wafli ryżowych i dodawaniu do posiłków proszku zasadowego Langsteiner, który reguluje ilość kwasów i zasad w organizmie (jak czytałam). Wierzę, że będę konsekwentna i się do tego poważnie zastosuję:).
-
nadia
Re: zdrowe odżywianie
Raczej na wodę mineralnąCukiereczek19 pisze:A spróbuj zamienić herbatę na wodę źródlanąemilla pisze: dużo herbaty pijam, bo bez tego żyć nie mogę
Jeśli chodzi o zdrowe odżywianie to przede wszystkim posiłki bogate w witaminy, dużo warzyw i owoców, lepiej jeść częściej a mniejsze porcje niż dużo i rzadko o w miarę regularnych porach. Poza tym do zdrowego odżywiania warto dorzucić trochę wysiłku fizycznego a poprawimy dodatkowo kondycję naszego ciała.-
Cara
Re: zdrowe odżywianie
Staram się, ale przy moim obecnym tempie życia jest to bardzo trudne. Może za jakiś czas uda mi się ustabilizować i wtedy zacznę bardziej zwracać uwagę na to, co jem:)
-
sylamos
Re: zdrowe odżywianie
Nasza żywność oraz leki są pełne związków chemicznych nie obojętnych dla naszego organizmu. Warto pomyśleć i zapoznać się ze zdrowszymi rozwiązaniami żywności dla naszego organizmu np. drpelc.pl . Dziś naturalne zioła i suplementy oraz zdrowa żywność stają się na miarę złota dla naszych pełnych dolegliwości ciał.
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
ja szukam odpowiedniego dla mnie regulatora trawienia i nic dobrego nie mogę trafić... 
-
koperkowa
Re: zdrowe odżywianie
o przypomniało mi się- na parze można zrobić fasolkę szparagową!pychotka! do tego np. pulpety na parze 
-
Kingusiaczek
Re: zdrowe odżywianie
pulpety faktycznie można zrobić i nie wychodzą najgorzej.. ale pieczone mięsko -tylko chude wcale nie musi być to pierś kurczaka..
-
kilofka
Re: zdrowe odżywianie
Może jakiś błonnik? Xenna, Vitalio, albo góra otrębów?babyisback pisze:ja szukam odpowiedniego dla mnie regulatora trawienia i nic dobrego nie mogę trafić...
-
wiczek
Re: zdrowe odżywianie
Jeśli chodzi o regulator trawienia to polecam naprawdę otręby ! Według mnie najlepsze bo najdrobniejsze są te "KUPIEC" jem je na śniadanie z mlekiem ale i dodaje do naleśników i placków. Są smaczne i naprawdę pomagają w regulacji tamtej sprawy 
Jeśli chodzi o zmianę na zdrowszą sposobów żywienia - to polecam chleb ryżowy i pyszne mace- ja je bardzo polubiłam i rzeczywiście czuję się lżejsza. Jest ich teraz tak wiele na rynku, ale te najprostsze są najlepsze - mam już swoje "wysmakowane" także tej firmy.
Jeśli chodzi o zmianę na zdrowszą sposobów żywienia - to polecam chleb ryżowy i pyszne mace- ja je bardzo polubiłam i rzeczywiście czuję się lżejsza. Jest ich teraz tak wiele na rynku, ale te najprostsze są najlepsze - mam już swoje "wysmakowane" także tej firmy.
-
Kajka
Re: zdrowe odżywianie
Słyszałam o otrębach i ciastkach z nich robionych. Nie wiem jak się je wykonuje ale miałam okazję spróbować i były naprawdę pyszne Co do samego odżywiania to miałam nawyk jedzenia chipsów i popijania tego piwem przy wieczornych seansach filmowych. Obecnie zastąpiłam to owocami np. pokrojona pomarańcza z jabłkiem, polana jogurtem brzoskwiniowym - pycha. Do popicia herbata rooibos pomarańczowo-cynamonowa. Poza tym zażywam suplement diety który poleciła mi farmaceutka. Mogę podać nazwę?
Co do samego odżywiania to miałam nawyk jedzenia chipsów i popijania tego piwem przy wieczornych seansach filmowych. Obecnie zastąpiłam to owocami np. pokrojona pomarańcza z jabłkiem, polana jogurtem brzoskwiniowym - pycha. Do popicia herbata rooibos pomarańczowo-cynamonowa. Poza tym zażywam suplement diety który poleciła mi farmaceutka. Mogę podać nazwę?-
kilofka
Re: zdrowe odżywianie
Tak troche zaofftopuje, ale dowiedziałam sie, że vitalio organizuje konkurs i można wygrać zestaw ich produktów
A nuż widelec komuś sie przyda
A nuż widelec komuś sie przyda
-
superpiekara
Re: zdrowe odżywianie
zdrowe odżywianie to nie tylko kupowanie produktów z ekosklepów. wystarczy kupować świeże produkty ze sklepów, a jeszcze lepiej na ryneczkach. lepiej kupować mniej a częściej (jesli chodzi o owoce i warzywa). dobrze jest samemu robić wszystkie posiłki. ja np. uwielbiam sama robić sałatki i surówki jest to idealny dodatek do obiadów. staram się (jesli tylko mam więcej czasu) sama przyżądzać mięso (np.pieczeń czy kurczaka) choć nie zawsze mi się udaje, ale praktyka czyni mistrza prawda?:P także zdrowe jedzenie zależy od tego jak je przygotujemy a nie co kupimy:)
-
superpiekara
Re: zdrowe odżywianie
dla wszystkich kobiet które poprzez zdrowe odżywianie się i dobór odpowiedniej diety chciałyby aby skóra wyglądała również zdrowo a co za tym idzie pięknie treść zmieniona przez moderatora warto się do tego dostosować
proszę nie spamować
treść zmieniona przez moderatora warto się do tego dostosować proszę nie spamować
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
Skoro tak polecacie otręby to może, może... nie wydołam chyba z luksusowym vitalio 
A najlepsze będą warzywa i owoce, naturalny błonnik zawierają, idzie wiosna, wystarczy to i aktywność fizyczna i voila! Figura jak marzenie 
A najlepsze będą warzywa i owoce, naturalny błonnik zawierają, idzie wiosna, wystarczy to i aktywność fizyczna i voila! Figura jak marzenie -
Tusia
Re: zdrowe odżywianie
Na zdrowe odzywainie skłąda się nie tylko to co jemy, ale również pory spożycia posiłkow no i spożywane napoje ( ich ilość i jakość ). Owoców teoretycznie po południu nie powinno się jeść, cięzko jest je strawić naszemu organizmowi. Staram się też nie jeść po 18stej.
No i dużo piję szczególnie herbat owocowych z naturalnych owoców ( lubię Herbapola ma dużą zawartość suszonych owoców w składzie ), woda oczywiscie, eliminuję kawę.
No i dużo piję szczególnie herbat owocowych z naturalnych owoców ( lubię Herbapola ma dużą zawartość suszonych owoców w składzie ), woda oczywiscie, eliminuję kawę.
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
Tutaj wysyłam Wam coś o zdrowym jedzonku: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/ ... 35473.html do poczytania Link z profilu Vitalio na Facebooku. "Za każdym razem, gdy wybierasz posiłek, przekąskę, napój, podejmujesz decyzję, która ma pozytywny lub negatywny wpływ na twój organizm. Jesteś tym, co jesz. Ale czy to nie przesada?"
Link z profilu Vitalio na Facebooku. "Za każdym razem, gdy wybierasz posiłek, przekąskę, napój, podejmujesz decyzję, która ma pozytywny lub negatywny wpływ na twój organizm. Jesteś tym, co jesz. Ale czy to nie przesada?"-
Awoqa
Re: zdrowe odżywianie
Bardzo ciekawy artykulik :] Ostatnio trafiłam na artykuł dotyczący diety opartej na samych węglowodanach, a pisali w nim, że jedzenie dużej ilości węglowodanów również jest dobre. Sama nie wiem... Dużo tego w necie jest choć ostatnio bardzo zainteresowałam się dietą 36s, która podobno jest nowa na rynku ale bardzo przyzwoita nawet ktoś popełnił bardzo obszerny artykuł na jej temat ...sama nie wiem ale schudnąć by się chciało, a głodzić się nie zamierzam, słyszałyście może o tej diecie ?
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
-
gosik
Re: zdrowe odżywianie
Odzywianie jest wazne w kazdym wieku,wlasnie odzywianie a nie jedzenie.Produkty jak najmniej przetworzone i jak najbardziej naturalne mile widziane,otreby i blonnik konieczne.Gotowanie a nie smazenie i wogole salata zamiast ciastek...tylko to wszystko na dluzsza mete jest poprostu nierealne bo przyjdzie taki czas,ze zachce sie slodyczy czy fast foodu i potem tylko wyrzuty sumienia sa.Poprostu odzywiac sie racjonalnie ale nie rezygnowac z uciech jedzeniowych jesli organizm tego potrzebuje.UWAGA:nie dotyczy osób z otyłością,to są chorzy a chorych sie leczy.
P.S.A te uciechy to tak od przypadku do przypadku a nie na stałe...no no.
P.S.A te uciechy to tak od przypadku do przypadku a nie na stałe...no no.
-
babyisback
Re: zdrowe odżywianie
Na pewno nie zamierzam być na diecie jeśli nie będzie to konieczne, życie jest za krótkie, żeby tak restrykcyjnie podchodzić do jedzenia, które jest przecież przyjemnością. Chociaż nie powiem, mam wyrzuty sumienia jak najem się fastfooda :-O
-
antosiowo
Re: zdrowe odżywianie
Jak dla mnie to ani diety typowo białkowe ani węglowodanowe nie są zdrowe. Trzeba we wszystkim zachować umiar i złoty środek. Organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, które są niezbędne w wielu procesach przemiany materii, ale nie tylko węglowodanów. Podstawą zdrowego odżywiania jest zachowania proporcji między poszczególnymi składnikami pożywienia. Białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy oraz składniki mineralne są nieodzowne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do powstania nadwagi mogą doprowadzić tylko wtedy, gdy ilość ich w pożywieniu jest zbyt duża lub pożywienie to jest mało urozmaicone. Dlatego wybrałam dietę paleolityczną, która mi bardzo odpowiada. Ta dieta skupia się na zdrowym jedzeniu i trybie życia.
-
Maniana
Re: zdrowe odżywianie
Doskonale to podsumowałaś moja droga, wszystkiego musi być w diecie wystarczająco dużo. Mi jak już pisałam udało się zrzucić na diecie 36s i podejrzewam, że to właśnie normalna ilość niezbędnych składników i regularne jedzenie do tego doprowadziły :] Ależ jestem z tego powodu szczęśliwa, normalnie będę musiała się wybrać na zakupy :] Co do innych diet to wiecie, moim zdaniem to nie jest do końca tak, że są nieskuteczne, po prostu jeden organizm przyjmie dietę lepiej inny nie. Nie zmienia to jednak faktu, że zawsze będę gorącą przeciwniczką głodzenia się i wyrzucania z diety czegokolwiek poza słodyczami i fast food'em.antosiowo pisze:Jak dla mnie to ani diety typowo białkowe ani węglowodanowe nie są zdrowe. Trzeba we wszystkim zachować umiar i złoty środek. Organizm ludzki potrzebuje węglowodanów, które są niezbędne w wielu procesach przemiany materii, ale nie tylko węglowodanów. Podstawą zdrowego odżywiania jest zachowania proporcji między poszczególnymi składnikami pożywienia. Białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy oraz składniki mineralne są nieodzowne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Do powstania nadwagi mogą doprowadzić tylko wtedy, gdy ilość ich w pożywieniu jest zbyt duża lub pożywienie to jest mało urozmaicone. Dlatego wybrałam dietę paleolityczną, która mi bardzo odpowiada. Ta dieta skupia się na zdrowym jedzeniu i trybie życia.
-
dorka78
Re: zdrowe odżywianie
A któraś z was korzystała może z porad specjalisty? Bo przecież nie trzeba mieć nadwagi żeby dowiedzieć się czegoś o zdrwym żywieniu.
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości