Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez jałowa » 8 lis 2014, o 11:58

trzeba po prostu przestawić się na zdrowy styl życia, odchudzanie to nie pewien etap po zakończeniu którego można wrócić do starych nawyków, trzeba je po prostu zamienić na nowe. Poza tym ruch to też duża pomoc, warto znaleźć czas na ruch kilka razy w tygodniu. Może dietetyk i trener to ludzie o których powinniśmy pomyśleć żeby pomóc sobie w wytrwaniu z zdrowym odżywianiu?
Avatar użytkownika
jałowa
Fajna Kobietka
 
Posty: 238
Dołączył(a): 12 maja 2014, o 13:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez RoseNails_pl » 12 lis 2014, o 17:13

Zgadzam się,poniekąd jest to kwestia przyzwyczajenia i zawsze zmiana trybu życia pociąga za sobą jakieś konsekwencje,akurat w tym przypadku te pozytywne bo ma to na celu poprawę stanu naszego zdrowia,więc jak najbardziej warto.
RoseNails_pl
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 21
Dołączył(a): 22 wrz 2014, o 12:30

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez jałowa » 12 lis 2014, o 21:33

a z którą kwestią się nie zgadzasz, bo co do tego, żeby należy zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze to wiadomo, uważam, że nie potrzebujemy porad dietetyka i trenera?
Avatar użytkownika
jałowa
Fajna Kobietka
 
Posty: 238
Dołączył(a): 12 maja 2014, o 13:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Kinga88 » 13 lis 2014, o 21:38

Mi się wydaje że wszystko tkwi w głowie. Myślę że pierwszym krokiem jest układanie sobie podstawowych zasad w gowie, i małymi krokami iśc do przodu. Na początek może to byc ograniczenie cukru np. zwykle słodzę 2 łyżeczki herbatę, od dziś słodzę 1 łyżeczkę. Lub kolejny przykład nie jem dziś smażonego mięsa tylko pieczone, lub duszone. Następnie, pomyślec : A może dziś coś pocwiczę, a może spcer? Metoda małych kroczków tu się sprawdzi tak myślę.
Avatar użytkownika
Kinga88
Super Gaduła
 
Posty: 1209
Dołączył(a): 2 wrz 2014, o 10:28

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Rzesy-Sklep_pl » 17 lis 2014, o 17:18

Zgadzam się,wszystko tak na dobrą sprawę zależy od nas oraz od tego jak silną motywację posiadamy. Po jakimś czasie sami zaczniemy czuć się lepiej z tym co jemy oraz jak wyglądamy,chyba to jest najlepsza nagroda.
Rzesy-Sklep_pl
Miła Kobietka
 
Posty: 73
Dołączył(a): 18 gru 2013, o 10:19

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez atena-85 » 27 lis 2014, o 14:31

A ja uważam, że porządna, fachowa literatura w zupełności wystarczy. Mi bardzo pomogły książki, które przeczytałam - wiem już o co chodzi tak naprawdę w zdrowym odżywianiu.

Parasole reklamowe na każdą pogodę!
atena-85
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 3
Dołączył(a): 27 lis 2014, o 14:25

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez cotton » 27 lis 2014, o 19:09

masz na myśli zmianę nawyków żywieniowych na podstawie indywidualnego kodu metabolicznego tego o którym tak wiele się teraz słyszy?
cotton
Miła Kobietka
 
Posty: 51
Dołączył(a): 20 sty 2014, o 17:27

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez allison » 28 lis 2014, o 21:53

Jak ktoś ma wiedzę na ten temat to rzeczywiście może "walczyć" sam czy właśnie korzystając z książek/Internetu. Ale moim zdaniem ludzie otyli nie wiedzą jak powinni się odżywiać. Zresztą w takim przypadku nawet ze względów zdrowotnych lepiej jest oddać się w ręce specjalisty.
allison
Fajna Kobietka
 
Posty: 165
Dołączył(a): 8 kwi 2013, o 14:37

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez jałowa » 29 lis 2014, o 19:43

ludzie bardzo otyli w szczególności potrzebują kogoś kto ich przeprowadzi przez cały proces odchudzania, mając kilkadziesiąt kg nadwagi tym bardziej potrzebujemy pomocy.
Avatar użytkownika
jałowa
Fajna Kobietka
 
Posty: 238
Dołączył(a): 12 maja 2014, o 13:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez kaira1987 » 3 gru 2014, o 17:17

Po prostu naprawdę musimy tego chcieć i nie oczekiwać od tego żadnych super efektów. Zdrowe odżywianie da nam efekty, będziemy zdrowsi, silniejsi, bardziej odporni na choroby. Ale jeśli będziemy to robić tylko by schudnąć do tego szybko, to się nie uda

marzą mi się ekskluzywne meble
kaira1987
Miła Kobietka
 
Posty: 61
Dołączył(a): 15 lip 2014, o 13:54

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez ania888 » 4 gru 2014, o 11:35

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to nie jakiś tam 30-dniowy proces i koniec. Nawyki żywieniowe kształtują się przez całe życie i im są lepsze, tym rezultaty takiej diety są korzystniejsze. Chodzi mi o to, że począwszy od pierwszych zmian żywieniowych powinnaś zaczynać dostrzegać pozytywne skutki zdrowego odżywiania. Poprawia się nie tylko samopoczucie, ale i wygląd, kształt ciała. Masz więcej energii. Tak trzymaj. Nie trzeba się katować rygorystycznym reżimem dietetycznym. Powolne zmiany na lepsze też będą dobre, a waga utrzyma się na stałym poziomie, bez efektów jo-jo.

ania888
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 4 gru 2014, o 11:09
Lokalizacja: Łódź

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez jałowa » 9 gru 2014, o 20:58

zgadzam się z tobą, w odchudzaniu nie chodzi o to, żeby trzymać rygor przez określony czas, ale trzeba zmienić nawyki żywieniowe na stałe, dobrze skomponowana dieta dostarczy nam wszystkich potrzebnych składników, przez co nie podjadamy i nie opychamy się zapychaczami.
Avatar użytkownika
jałowa
Fajna Kobietka
 
Posty: 238
Dołączył(a): 12 maja 2014, o 13:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez 1mpresja » 21 gru 2014, o 21:58

Musi Ci zależeć. Tylko tyle i aż tyle. Wtedy wytrwasz.
1mpresja
Fajna Kobietka
 
Posty: 129
Dołączył(a): 13 lut 2014, o 19:47

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Karolinka89 » 12 wrz 2016, o 12:44

Nie trzeba jakoś się męczyć by wytrwać w zdrowym odżywianiu ;) przecież nie musisz jeść tego czego nie lubisz;) ja np. uwielbiam warzywa,owoce mogę jeść je na okrągło!

Miłośniczka zdrowego odżywiania się i aktywności fizycznej bloguje: http://szczupla-kobieta.pl
Karolinka89
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 12 wrz 2016, o 10:38

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez weczko23 » 11 gru 2016, o 00:29

Według mnie żeby wytrwać w zdrowym odżywianiu wystarczy widzieć efekty. Efekty zawsze mocno motywują do dalszej pracy. Tyle, że w przypadku powolnej zmiany odżywiania nie jestesmy w stanie efektów zewnętrznych zobaczyć od razu. Dlatego ja kupiłam sobie wagę mierzącą poziom tłuszczu w organiźmie. SPAM i co kilka dni sprawdzała, czy moja dieta działa :D i naprawdę z dnia na dzień czułam się coraz lepiej widząc efekty :D


DZIEKUJEMY ZA LINK
weczko23
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 8
Dołączył(a): 12 paź 2016, o 19:59

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez dankaatracz » 13 gru 2016, o 18:29

Najważniejsze jest odpowiednie podejście mentalne

dankaatracz
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 1
Dołączył(a): 13 gru 2016, o 18:07

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez moli22 » 16 gru 2016, o 15:38

Wszystko jest w naszej głowie, za każdym razem jak będzie nas ciągnęło do złych rzeczy trzeba sobie przetłumaczyć, że to jest zbędne, złe dla naszego organizmu ( no i figury). Ewentualnie można sobie obrzydzać jedzenie, to też działa:p

Jak uzupełnić niedobory witamin? Sprawdź na http://suplementyzdrowia.pl/
moli22
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 5
Dołączył(a): 16 gru 2016, o 15:09

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez michalina90 » 20 gru 2016, o 13:51

Trzeba przede wszystkim wiedzieć czemu to zdrowe odchudzanie służy, jak chcesz się dobrze czuć, mieć dobrą odporność to warto wytrwać:)

grywalizacja na http://sanitera.pl
michalina90
Fajna Kobietka
 
Posty: 113
Dołączył(a): 25 sty 2016, o 14:18

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez KasiaKatarzyna91 » 16 lut 2017, o 15:04

Z własnych obserwacji i kilku porażek dietowych, przekonałam się, że wszystko siedzi w naszych głowach. Trzeba się najpierw przestawić, a raczej pozytywnie nastawić. Dobrać sobie produkty odpowiednie dla nas, pilnować na codzień kalorii (raz na jakiś czas zaszaleć), no i znaleźć sobie taką aktywność fizyczną, która sprawia nam przyjemność i uprawiac ją regularnie. Liczy się umiar we wszystkim i żeby nie dać sie zwariować ograniczeniami.

KasiaKatarzyna91
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 6
Dołączył(a): 16 lut 2017, o 14:03

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Aleksndra » 14 mar 2017, o 12:04

Przede wszystkim należy skupić myśli na czym innym niż jedzenie i lenistwo. Dużo czytać i tym jak organizm reaguje na trening i dlaczego trzeba odżywiać się w określony sposób. Nie dość ze nie myślimy o jedzeniu to zdobywamy wiedzę merytoryczna która pomaga się nam zmotywować. :)

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

Piękno kobiety tkwi w szczegółach. Mój blog:
http://www.healthybeauty.pl/blog
Avatar użytkownika
Aleksndra
Miła Kobietka
 
Posty: 93
Dołączył(a): 26 lut 2017, o 14:23
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Andzela » 24 mar 2017, o 11:19

Pozytywne myślenie oraz silna wola są bardzo ważne a jak widać efekty zdrowego odżywiania to wszystko jest później prostsze.
Andzela
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 24 mar 2017, o 11:08

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez Sanderka » 18 kwi 2017, o 20:22

jest tyle blogów, instagramów... Ja tak się motywuję. Jak się napatrzę na inne osoby lepiej mi wytrwać. Zmiana odżywiania jest trudna ale według mnie ok 2-3 tygodni później człowiek się przyzwyczaja. Warto jednak pamiętać że trzeba przede wszystkim samemu sobie wyznaczyć cel i to optymalny nie za wysoki by się nie załamać że np waga nie schodzi tak jak chcemy, Na wszytko trzeba czasu, np na Wielkanoc robiłam i sałatki i ciasta wszytko w wersji fit. Np sałatka ze szpinaku, kurczaka, pomidorów suszonych,pestek słonecznika i sos czosnkowy na bazie jogurtu nat. Ciasto z kolei zrobiło największą furorę. Ciasto jaglane z truskawkową galaretką i konfiturą z płatków róż, zamówiłam na internecie w ogródku dziadunia, ogólnie sporo zamawiam od nich bo nie ma konserwantów i kilogramów soli jak to zazwyczaj bywa w przetworach i nie tylko.
Sanderka
Miła Kobietka
 
Posty: 40
Dołączył(a): 5 mar 2016, o 14:05

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez anika89 » 16 lut 2018, o 16:45

może za duże tempo narzuciłaś? ja staram sie jesc zdrowo ale czasem zdarza mi się gorszy dzień. Grunt to nie przesadzać w żadną stronę

anika89
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 20
Dołączył(a): 16 lut 2018, o 16:15

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez gastrro09 » 2 mar 2018, o 12:27

Ja się staram odżywiać zdrowo, ale tak przyrządzam posiłki, żeby były też smaczne :)

gastrro09
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2 mar 2018, o 12:20

Re: Jak wytrwać w zdrowym odżywianiu?

Postprzez barb » 20 mar 2018, o 20:49

jak już zaczniesz i organizm się będzie odzwyczajał od śmieciowego jedzenia to zobaczysz że to nie takie trudne:)

barb
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 20
Dołączył(a): 20 mar 2018, o 20:24
Pani Reklama

Poprzednia stronaNastępna strona

Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]