Dietetyczne obiady - nasze przepisy

Znasz jakąś dietę cud? Schudłaś i chcesz się pochwalić i pomóc innym kobietkom? Wszystko na temat odchudzania i zdrowych diet piszemy tutaj.

Dietetyczne obiady - nasze przepisy

Postprzez Biedrona » 20 lip 2016, o 15:05

Dziewczyny co robicie na obiady? Wrzuccie tu kilka przepisów :D

Edit: oczywiscie na jakies dietetyczne obiady

"Kiedy decydujesz się na dziecko,
zgadzasz się, że od tej chwili
twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem."
Katharine Hadley
Avatar użytkownika
Biedrona
Fajna Kobietka
 
Posty: 233
Dołączył(a): 8 lip 2016, o 12:14

Re: Przepisy na obiady.

Postprzez Hadassa » 22 lip 2016, o 18:18

Ale juz jest temat z pomyslami na obiad ;)

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22168
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Dietetyczne obiady - nasze przepisy

Postprzez BlackWolf » 28 lip 2016, o 15:00

Nie stosuję dietetycznych obiadów. Stosuję zasadę - Jedz co chcesz, lecz w małych ilościach. :D
Jedyne co przychodzi mi na myśl z dietetycznych obiadów, to placki z cukinii. Są naprawdę pyszne. Trzymam się tego przepisu:

Placuszki z cukinii:
1 średnia cukinia (ok. 300 g )
1 średnia cebula
2 jaja
2 łyżki jogurtu naturalnego
6-8 łyżek mąki pszennej
1 garść świeżego koperku
1 ząbek czosnku
-pieprz
-sól
-oliwa do smażenia

Obrazek

•Cukinię dokładnie umyć, osuszyć, odciąć końce i bez obierania zetrzeć na tarce o grubych oczkach.
Przełożyć ją na sito i spruszyć solą. Pozostawić ją na 15-30 minut, żeby puściła sok.
Następnie dokładnie odcisnąć cukinię.

•Do cukinii dodać pokrojoną w kostkę cebulę, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz, koperek, jogurt naturalny oraz jaja.
Całość dokładnie mieszać i na koniec dodać mąkę w takiej ilości, aby ciasto nie było zbyt luźne.
Ilość mąki tak naprawdę zależy od tego jakiej wielkości mamy cukinię i na ile dokładnie odcisnęliśmy sok.

•Na patelni rozgrzewamy oliwę i zaczynamy smażyć placki.
Niewielkie ilości ciasta nakładać łyżką i smażyć placki z obydwu stron na złocisto.
Gdy są usmażone, można położyć je na ręczniczek, aby odsiąknął tłuszcz.

•Placki z cukini można podać z dodatkami, np. kleksem śmietany czy jogurtu naturalnego i świeżym koperkiem lub ze szczypiorkiem.

Osobiście preferuję sos czosnkowy. ;)

Nie szukam bajek w życiu moim.
Bajki są okrutne...

Obrazek
Avatar użytkownika
BlackWolf
Moderatorka
 
Posty: 2891
Dołączył(a): 13 mar 2015, o 20:52

Re: Dietetyczne obiady - nasze przepisy

Postprzez Hadassa » 29 lip 2016, o 21:10

Ale smazone to malo dietetyczne.

Chyba warto zainwestowac w urzadzenie do gotowania na parze albo garnki ;)

Wtedy mozna wiele kombinowac.
Ale nawet marchewka ma wtedy inny smak.

A z takich prostych to kuskus pomidor i mozarella
Mozna jeszcze piers z kurczaka dodac na grillu podsmazona

.. bo w oczach tkwi siła duszy...
Avatar użytkownika
Hadassa
Moderatorka
 
Posty: 22168
Dołączył(a): 14 mar 2013, o 11:43

Re: Dietetyczne obiady - nasze przepisy

Postprzez Karolinka89 » 12 wrz 2016, o 11:06

Ja na obiad np. dziś będę jadła filet z piersi z kurczaka z mozarella,pomidorem;) do tego sałatka z mieszkanki sałat pomidora i pomidorów suszonych;) mniam;) jem regularne posiłki i staram się biegać 3x tygodniu po 5km a jak już biegać nie to chociaż spacer!

Miłośniczka zdrowego odżywiania się i aktywności fizycznej bloguje: http://szczupla-kobieta.pl
Karolinka89
Jestem tu nowa :)
 
Posty: 19
Dołączył(a): 12 wrz 2016, o 10:38
Pani Reklama


Zidentyfikowani użytkownicy: Bing [Bot], Google [Bot]