odchudzanie a wyglad piersi
Re: odchudzanie a wyglad piersi
12 kg... wow, wow. Nasz organizm jest w stanie spalić (przy submaksymalnym treningu, b. mocnych treningach) maksymalnie 300g tłuszczu dziennie. To daje nam teoretycznie 9 kg miesięcznie. Praktycznie jest to niemożliwe, ponieważ nikt nie dałby rady przez okrągły miesiąc, codziennie spalać tego maksimum - 300g. Jeśli ktoś chudnie bardziej to oznacza, że traci nie tylko tłuszczu. Jeśli schudłaś aż 12 kg to oznacza że kilka kg straciłaś z wody i mięśni. Nic dziwnego, że wygląd Twoich piersi się zmienił. Brak wody zmniejsza elastyczność skóry, mięśni podobnie. Radze robić jakieś ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej i uzupełnić straconą wodę
-
kotlinka
Re: odchudzanie a wyglad piersi
o jej, jak dużo schudłaś. no ale jak widać za szybko to było i są opłakan skutki w formie piersi. Ja używałam kiedyś taki krem z rossmana w zielonym opakowaniu. Jeden taki jest to powinnaś znaleźć, powiem że pomagał nawet:)
Re: odchudzanie a wyglad piersi
Balsam,czy nawet ujędrniający krem nie zaszkodzi,ale niestety zbyt szybko się chciałaś odchudzic,dlatego Twoje piersi nagle stały się mniej jędrne.
Ostatnio zmieniony wt kwie 24, 2012 11:24 am przez babeczka, łącznie zmieniany 1 raz.
Re: odchudzanie a wyglad piersi
Przeczytałam gdzieś,że trzeba spać w staniku.W ogóle dobry biustonosz to podstawa.
Po porodzie schudłam kilkanaście kilogramów i byłam załamana stanem swoich piersi.Ale pocieszcie się ,że proces jest odwracalny tylko długotrwały.
Po porodzie schudłam kilkanaście kilogramów i byłam załamana stanem swoich piersi.Ale pocieszcie się ,że proces jest odwracalny tylko długotrwały.
Re: odchudzanie a wyglad piersi
odchudzając trzeba mieć na uwadze, że bez ćwiczeń nasze piersi będą zanikać, tkanka się kurczy
Re: odchudzanie a wyglad piersi
z moich doświadczeń wynika, że piersi można przywrócić do stanu poprzedniej jędrności nawet po takim dość sporym odchudzeniu się, ale faktem jest że wymaga to ogromu czasu, kwestia paru a nawet parunastu miesięcy, bo skóra musi się ponownie "ściągnąć". Co pomaga? Na pewno masaże, na pewno niektóre kremy (obawiam się jednak, że nie te najtańsze, za to z bardzo tanich kosmetyków mogę polecić olejki z olejkiem rycynowym na czele) na pewno perfekcyjnie dobrany biustonosz i ćwiczenia, bo ćwiczenia na mięśnie wspomagające ujędrniają praktycznie wszystko 
, moją ulubioną bazą wiedzy w temacie pielęgnacji biuściuku jest m.in.......ta strona. Zabiegi są może i kuszące, ale to zbyt duże ryzyko (moim zdaniem)
treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
, moją ulubioną bazą wiedzy w temacie pielęgnacji biuściuku jest m.in.......ta strona. Zabiegi są może i kuszące, ale to zbyt duże ryzyko (moim zdaniem)treść zmieniona przez moderatora
proszę nie spamować
bywam w:NuviaLab
Re: odchudzanie a wyglad piersi
Oczywiście,ćwiczenia, balsamy dużo pewnie dadzą,ale może lepiej byłoby chociaż odrobinkę przytyć,wtedy poczujesz się dużo lepiej. Wiadomo,że jeśli spadamy nagle ze swojej wagi, spada każda część naszego ciała.
-
jaagnieszka
Re: odchudzanie a wyglad piersi
Dwanaście kilo w miesiąc to faktycznie bardzo dużo. Uważaj na efekt jo-jo. A co do piersi to ćwicz, jedz produkty białkowe (aby odbudować utraconą tkankę mięśniową, ale nie przesadzaj bo obciążysz nerki)i po prostu dobrze się odżywiaj. Koniecznie ćwicz. dobrze robią natryski naprzemienne z ciepłej i zimnej wody.
Re: odchudzanie a wyglad piersi
Przede wszystkim ćwicz teraz, jest parę ćwiczeń, które pomogą na lepszy wygląd piersi.
Np.:
1. Damskie pompki. Klęknij na podłodze i podeprzyj się rękami, jeśli masz wrażliwe kolana, podłóż sobie pod nie gąbkę, kocyk, ręcznik. Ręce ułóż na wygodnej dla siebie szerokości. Uginaj powoli tak, abyś piersiami dotknęła podłoża, następnie wyprostuj ręce. Pamiętaj, aby ćwiczenia wykonywać w jednym tempie. Zrób 3 - 4 serie po 8 - 10 powtórzeń.
2. Dociskanie dłoni. Stań wyprostowana w swobodnym rozkroku, tak by było ci wygodnie. Złącz przed sobą dłonie na wysokości klatki piersiowej. Pamiętaj, aby ramiona były ułożone poziomo do tułowia. Weź głęboki wdech i przez kilka sekund uciskaj równomiernie dłonie. Rób to z całej siły, nie bój się. Wypuść powietrze i rozluźnij ręce. Ćwiczenie wykonuj w 3 seriach po 6 powtórzeń.
3. Wymachy z szarfą. Wyprostuj się i stań w rozkroku, tak by nogi były poza linią tułowia. Przygotuj sobie wcześniej szarfę albo sznurek, przeciągnij je za plecami i trzymaj w dłoniach na wysokości piersi. Długość szarfy/sznurka powinna być taka, aby w łokciach mieć kąt prosty. Łokcie przyciągnij do ciała i trzymaj je tam, a rękami wykonuj wymachy na boki. Zrób 3 serie po 10 - 12 powtórzeń.
znalazłam kiedyś te ćwiczenia, robiłam chyba ze dwa miesiące i trochę mi cycki poszły w górę.
Np.:
1. Damskie pompki. Klęknij na podłodze i podeprzyj się rękami, jeśli masz wrażliwe kolana, podłóż sobie pod nie gąbkę, kocyk, ręcznik. Ręce ułóż na wygodnej dla siebie szerokości. Uginaj powoli tak, abyś piersiami dotknęła podłoża, następnie wyprostuj ręce. Pamiętaj, aby ćwiczenia wykonywać w jednym tempie. Zrób 3 - 4 serie po 8 - 10 powtórzeń.
2. Dociskanie dłoni. Stań wyprostowana w swobodnym rozkroku, tak by było ci wygodnie. Złącz przed sobą dłonie na wysokości klatki piersiowej. Pamiętaj, aby ramiona były ułożone poziomo do tułowia. Weź głęboki wdech i przez kilka sekund uciskaj równomiernie dłonie. Rób to z całej siły, nie bój się. Wypuść powietrze i rozluźnij ręce. Ćwiczenie wykonuj w 3 seriach po 6 powtórzeń.
3. Wymachy z szarfą. Wyprostuj się i stań w rozkroku, tak by nogi były poza linią tułowia. Przygotuj sobie wcześniej szarfę albo sznurek, przeciągnij je za plecami i trzymaj w dłoniach na wysokości piersi. Długość szarfy/sznurka powinna być taka, aby w łokciach mieć kąt prosty. Łokcie przyciągnij do ciała i trzymaj je tam, a rękami wykonuj wymachy na boki. Zrób 3 serie po 10 - 12 powtórzeń.
znalazłam kiedyś te ćwiczenia, robiłam chyba ze dwa miesiące i trochę mi cycki poszły w górę.
-
Iwona Waleczko
- Jestem tu nowa :)
- Posty: 8
- Rejestracja: śr maja 22, 2013 4:55 pm
Re: odchudzanie a wyglad piersi
Masaż daje poprawę ale musisz go robić regularnie i codziennie, jeden nie wystarczy. Do tego ćwicz mięśnie klatki piersiowej to te mięśnie wypchną piersi do przodu nawet o 2-3 cm. Ale to też trochę potrwa nie ma nic od razu
Zobacz Jak Maria S. Schudła Dzięki Tym Produktom
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość