BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

przez **hania_leszek** » 20 lut 2015, o 17:47

Zapisywanie wszystkich zjedzonych posiłków + chociaż minimalny trening.
Po sobie wiem, ze na początek wystarczą 4-5 minut aktywności fizycznej,
nawet lekkich ćwiczeń. Po tygodniu widać różnicę, a nie zajmuje dużo czasu.
Zapisywanie pozwala kontrolować to, co jemy, a 4 minutowe treningi przyzwyczajają organizm do ćwiczeń.
To działa!

przez **babunia123__** » 21 lut 2015, o 13:11

Ja mam metodę, jak Agnieszka Cegielska. Jem wszystko, ale nie łączę, np. ziemniaki, potem surówka i następnie mięso.

przez **Diabliczka1980** » 22 lut 2015, o 01:23

A jakie suplementy diety proponujecie, bo tego tyle jest na rynku że nie wiem co wybrać?

przez **MajkaSzczecin** » 22 lut 2015, o 09:31

Diabliczka1980 - jestem przeciwniczką suplementów diety. Reklamuje się tego tak jak wspomniałaś, tak dużo, że już nie wiadomo co do czego tak naprawdę. "Konar zapłonie", "syndrom niespokojnych nóg", masa magnezów i innych dziadostw. Moim zdaniem bogata we wszystko dieta wraz z wszelkimi możliwymi owocami i warzywami + odpowiednie porcje i systematyczny ruch i już suplementy są całkowicie nie potrzebne

przez **stokrotkatorun** » 22 lut 2015, o 11:57

Mozna schudnąć bez diety.. wystarczy właściwe normalne odżywianie jednoczesne -oczyszczanie jelit. Tłuszcz spalaja mięśnie... stąd budowa mięśni=spalanie tluszczu.. oczyszczanie jelit =pozbycie toksyn w tym cellulitu. Jeśli chcecie wiedzieć jak to zrobić bez mocnych treningów i diet..zapraszam

przez **docha** » 25 lut 2015, o 15:33

diabliczka, zamiast suplementów, które nie działają, chyba lepiej wybrać gotową dietę, masz tam gotowe posiłki, na kazdym jego wartość kaloryczną i odżywczą, co prawda jesz tam też normalne posiłki, ale jednak łatwiej zapanować tak nad swoim dziennym jadłospisem

przez **aneta_konopka** » 25 lut 2015, o 17:58

zastosuj diete lub udaj sie do dietedyka

przez **Diabliczka1980** » 26 lut 2015, o 22:53

docha napisał(a):diabliczka, zamiast suplementów, które nie działają, chyba lepiej wybrać gotową dietę, masz tam gotowe posiłki, na kazdym jego wartość kaloryczną i odżywczą, co prawda jesz tam też normalne posiłki, ale jednak łatwiej zapanować tak nad swoim dziennym jadłospisem

No ale jak mam wybrać gotowa dietę z gotowymi posiłkami ich tez jest tyle że nie wiem jaka, a może masz jakaś propozycje dla mnie? Tylko że te gotowe to chyba drogie są?

przez **Ania_ABCfitness** » 27 lut 2015, o 17:00

Jeśli chcesz schudnąć, najlepiej połącz ćwiczenia fizyczne ze zmianą nawyków żywieniowych. Gotowe diety nie są najlepszym pomysłem, ponieważ każdy człowiek jest inny i inaczej na nie zareaguje, podobnie jest z suplementami. Wystarczy wprowadzić zdrowe odżywianie: pięć mniejszych posiłków dziennie (wtedy organizm nie będzie sobie “odkładał na potem”), picie wody (ok. 1,5 l dziennie) oraz ruch fizyczny. Na początku najlepiej skupić się na ćwiczeniach cardio, które najlepiej spalają kalorie

przez **apo-discounter.pl** » 10 mar 2015, o 22:09

W działanie tabletek odchudzających wierzą chyba nieliczni. Inaczej sprawa ma się z koktajlami odchudzającymi, które powstają na bazie białka sojowego, enzymów pszczelego miodu i odtłuszczonego mleka jogurtowego. To składniki odżywcze, które nie tylko przyspieszają metabolizm, ale również utrzymują wysoki poziom energii bez uczucia głodu.

przez **MarylaKoziel** » 10 mar 2015, o 22:56

Ograniczyć niezdrowe jedzenie przede wszystkim. Jeśli masz jakiś klub Fitness to nie ma na co czekać. Planu możesz sobie poszukać w internecie. Co do diety to możesz zainwestować i udać się do dietetyka sportowego,

przez **Paczka** » 22 lip 2015, o 13:01

Pamiętajmy-dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiednia suplementacja. A jeśli suplementy to tylko naturalne. Korzystam i mogę polecić SPAM

przez **babka9** » 22 lip 2015, o 18:46

Jeść zdrowo, to jest 90% sukcesu, nie same ćwiczenia.

przez **kowalik88** » 4 sie 2015, o 12:30

Cześć, dziewczyny

Z własnego doświadczenia polecam catering dietetyczny na odchudzanie. Zrzuciłam już 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Nie mam za bardzo czasu na dużą aktywność fizyczną, a tutaj po prostu zdrowo się odżywiam i wiem ile spożywam kalorii każdego dnia. Ponadto jedzenie jest całkiem smaczne. No może z małymi wyjątkami. Szukałam jednak długo dobrego cateringu. Zmieniałam już kilkukrotnie. Na tę chwilę SPAM jest chyba najlepsze. Korzystam od 2 tygodni i na razie nie mam ochoty zmieniać. Ktoś jeszcze z nich korzysta? A może polecicie lepszy?

przez **anibbi** » 5 sie 2015, o 22:24

Ja próbowałam różnych tabletek i to ściema, bo nic nie działają :/ teraz zmuszam się do sportu, ale topornie mi idzie

przez **blondyna96** » 7 sie 2015, o 14:54

aktywność to kwestia przyzwyczajenia, jak już się ćwiczy co najmniej 2 tygodnie to jest to tyko przyjemność, wiadomo początki są trudne, ale trzymam kciuki

przez **Thuasne** » 28 sie 2015, o 12:53

Niestety w naszym kraju pokutuje przekonanie, że za otyłość odpowiadają tłuszcze, a prawda jest taka, że winowajcą są cukry. W ten sposób Polacy starają się unikać np. golonki, ale zalewają się litrami coli. Nie ma nic gorszego niż produkty zawierające cukry proste, a także te wysoko przetworzone.

przez **Rex Medica** » 22 paź 2015, o 21:57

Oczywiście najlepszą drogą do schudnięcia jest właściwa dieta, a na drugim miejscu aktywność fizyczna. W tej kwestii panuje niestety błędne przekonanie, że powinno zacząć się od biegania. Jednak, gdy mamy zbyt dużo kilogramów, podczas biegu nasz aparat mięśniowy i stawowy jest za bardzo przeciążony. Dlatego wcześniej osoba otyła powinna uprawiać specjalne ćwiczenia, marsze, jazdę na rowerze czy pływanie.

przez **Paryżanka** » 27 paź 2015, o 23:03

Zaopatrz się w błonnik GAL. jabłkowy lub owsiany.
do tego ruch 3/tydz
posiłki regularnie
i schudniesz. ja schudłam tak w miesiąc -5kg

przez **lirenka12** » 2 lis 2015, o 13:35

Przede wszystkim musisz prowadzić aktywny tryb życia. Ja ćwiczę 5 razy w tygodniu tylko 30 minut. Bez żadnych diet schudłam prawie 10 kg. Chodzi o to abyś jadła zdrowo i się ruszała.

przez **Sieć Diagnostyka** » 22 kwi 2016, o 12:17

Pierwszym etapem odchudzania powinno być wykonanie badań laboratoryjnych. Podstawowe to ogólne krwi i moczu, lipidogram, badanie poziomu cukru, magnezu, wątroby i dróg żółciowych, hormonów, a także badania pod kątem nietolerancji pokarmowej. Rozszerzone z kolei dotyczyć mogą witaminy D3, homocysteiny, hemoglobiny glikowanej (pod kątem cukrzycy), poziomu elektrolitów, żelaza, wapnia i kwasu foliowego.

przez **kokoszanel** » 24 kwi 2016, o 06:52

bardzo ładna reklama

przez **Carmen_** » 6 cze 2016, o 10:39

jasne, wazny jest ruch, dieta, itd. ja polecam zaopatrzec sie w algi - spiruline i chlorelle. naprawde polecam. algi oczyszczaja organizm i zmniejszaja apetyt

przez **nolka** » 8 mar 2017, o 18:43

Zamierzam zacząć odchudzanie od kwietnia. Chciałabym chodzić na basen i ćwiczyć w domu na hula-hop. Czy to mi pomoże? Jak myślicie?

przez **Aleksndra** » 14 mar 2017, o 09:57

nolka napisał(a):Zamierzam zacząć odchudzanie od kwietnia. Chciałabym chodzić na basen i ćwiczyć w domu na hula-hop. Czy to mi pomoże? Jak myślicie?

Hula nie działa. Niestety :/

Wysłane z mojego GT-I9505 przy użyciu Tapatalka

BabskieSprawy.pl forum dla kobiet

Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Re: Jak schudnąć ?

Kto przegląda forum