Ćwiczenia

Ossa · Post autor: **Ossa** » śr lut 23, 2011 12:54 pm

Ja jakoś nie potrafię ćwiczyć w domu.. Zawsze znajdę jakiś pretekst, żeby zrezygnować z ćwiczeń na rzecz jakiegoś milszego zajęcia. Dlatego chodzę na siłownię. Nic mnie nie rozprasza a nawet pomaga taka atmosfera jak wszyscy ćwiczą. A już zajęcia grupowe to w ogóle

mycha78 · Post autor: **mycha78** » śr lut 23, 2011 2:20 pm

A ja ćwiczę palce na klawiaturze

i stosuję dietę "morską"... chodzę i powtarzam "morze bym coś zjadła"

. A tak poważnie, to przerwałam spinning i zbieram się od jakiegoś czasu żeby zacząć od nowa!

dzo · Post autor: **dzo** » ndz mar 06, 2011 6:51 pm

ja już wielokrotnie postanawiałam sobie że będę brzuszki wieczorem robić ale niestety na postanowieniach przeważnie się kończyło

wiosna idzie to może w końcu się zmobilizuję

superpiekara · Post autor: **superpiekara** » pt mar 11, 2011 2:30 am

ja polecam bieganie!! podczas biegania wszystkie mięśnie pracują i można spalić dużo kalorii no i tkanki tłuszczowej:) oprócz tego pozytywnie wpływa na zdrowie:] ja zaczynałam od bardzo krótkich dystansów takich 15-20 min przez 3 dni a potem 30 min i tak zwiększałam cobie czas i bardzo mi pomogło:)

dzo · Post autor: **dzo** » pt mar 11, 2011 9:24 am

taa

ja kiedyś wieczorem poszłam pobiegać

i po 15 min jak wróciłam do domu to byłam na wpół przytomna

masakra jakaś ale dla mnie te 15 min na początek to dużo (mam na myśli tu ciągły bieg bez stawania )

kora453 · Post autor: **kora453** » pn mar 14, 2011 12:52 pm

Bieganie to super sprawa, ja uwielbiam, jak po zimie trochę nabieram kondycję to biegam nawet godzinę. Jedyny problem dla mnie to to że maleją mi piersi od biegania! używam jakiś dobrych staników sportowych które mają mi utrzymywać, ale to nie do końca działa...! Uwielbiam biegać więc nie da się mnie od tego powstrzymać, ale piersi mogłyby pozostać na swoim miejscu!

dzo · Post autor: **dzo** » pn mar 14, 2011 5:08 pm

kora453 pisze:Bieganie to super sprawa, ja uwielbiam, jak po zimie trochę nabieram kondycję to biegam nawet godzinę. Jedyny problem dla mnie to to że maleją mi piersi od biegania! używam jakiś dobrych staników sportowych które mają mi utrzymywać, ale to nie do końca działa...! Uwielbiam biegać więc nie da się mnie od tego powstrzymać, ale piersi mogłyby pozostać na swoim miejscu!

toś mnie teraz przestraszyła z tymi malejących piersiami

Mam nadzieję że mi nie będą malały bo mam zamiar biegać

a moje cycory i tak są małe więc jak by mi się miały jeszcze pomniejszyć to same rodzynki mi zostaną

Ossa · Post autor: **Ossa** » wt mar 15, 2011 10:48 am

Ja chodzę do klubu fitness. Na zwykłe ćwiczenia, ale też czasem się skuszę na jakieś fajne grupowe

Tusia · Post autor: **Tusia** » śr kwie 27, 2011 11:00 am

przeglądając wirtualną polskę ostatnio wpadłam na zestawy ćwiczeń na różne partie ciała - może jednak się wspólnie zmotywujemy

Sama tez mam z tym problem :/
tu ćwiczenia:
http://pieknoirelaks.wp.pl/kat,1025627,aktywni.html

roksanna · Post autor: **roksanna** » czw kwie 28, 2011 9:31 am

No ja się zgodzę, że bieganie to jednak super sprawa

Nie wymaga jakiegoś specjalnego przygotowania i można je trenować kiedy tylko przyjdzie nam na to ochota. Byle tylko mieć odpowiednie obuwie i niekrępujące ubranko.

Lady_Sisi · Post autor: **Lady_Sisi** » pt kwie 29, 2011 1:41 pm

A ja stwierdzam, że pływanie jest super mega na odchudzanie. A dodatkowo wspomagane bieganiem czy fitnessem na pewno przyniesie szybki i spodziewany efekt. Tylko trzeba też pamiętać, żeby mieć dobre obuwie do ćwiczeń (no i strój) bo ja jakiś czas temu obtarłam sobie strasznie stopy i musiałam na trochę przerwać ćwiczenia... Dlatego jak coś to dobre buty i fajne, sportowe ubrania są na ....

treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

babuszka · Post autor: **babuszka** » wt lip 12, 2011 10:39 am

a ja ćwiczę na obitreku i to już od roku

...
juz mi tak weszło w krew, że stało się normalnym zwyczajem i jak nie poćwicze to się dziwnie czuję.

treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

Ewita · Post autor: **Ewita** » pt maja 31, 2013 11:20 pm

Ja codziennie rano się rozciągam, robię brzuszki i już widzę drobne efekty(2 tyg)! Dodatkowo walczę z cellulitem, więc zdecydowałam się na najnowszy Detocell Slim Effect, który działa 24h/dobę i znacznie poprawia mi przemianę materii!:)

xena · Post autor: **xena** » pn cze 03, 2013 12:31 pm

A ja od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Zauważyłam że mam lepszą wydolność organizmu, nie jestem już tak senna i mam energię do codziennego działania - co wcześniej nie było takie oczywiste.

Post moderowany

maja1823 · Post autor: **maja1823** » śr cze 05, 2013 2:04 pm

No i brawo dziewczyny. Ja zabieram się za ćwiczenie..... ale ciężko mi to idzie. Zwyczajne lenistwo. Chciałoby się schudnąć PARE kg, ale bez wysiłku nie da się

. Przydałby się mega kopniaczek

Post autor: **Hadassa** » śr cze 05, 2013 2:29 pm

wg mnie idealnym kopniakiem jest dokładnie ogladanie siebie w lustrze

maja1823 · Post autor: **maja1823** » śr cze 05, 2013 2:59 pm

Świetny pomysł

Post autor: **Hadassa** » śr cze 05, 2013 3:24 pm

wiesz

na mnie skutkuje

a teraz jeszcze u mnie zbliżają sie dwa wesela.. więc dodatkowa motywacja by zadbać o siebie

maja1823 · Post autor: **maja1823** » śr cze 05, 2013 5:20 pm

Przede mną też wesele. W sierpniu. Czasu niewiele. Ale gdyby się porządnie wziąć......

joga123 · Post autor: **joga123** » pt cze 07, 2013 6:39 pm

Dziewczyny jak chcecie schudnąć i się "ujędrnić" polecam tylko i wyłącznie joge, zumba itp. odpadają- ledwo się po nich ruszać mogłam a efektów brak. Duży wybór mat do jogi ma sklep www.jogastyl.pl tam się zaopatruje. I muszę się pochwalić- schudłam już 4kg!!!

brunecia · Post autor: **brunecia** » wt cze 11, 2013 12:34 pm

dużo ćwiczeń aerobicznych+ basen i jest rewelacyjnie

vicky0019 · Post autor: **vicky0019** » czw lip 04, 2013 9:17 am

Dobre markowe ubrania sportowe znaleźć można na SPAM . Chyba największy sklep internetowy z tego typu rzeczami.

miolko · Post autor: **miolko** » czw lip 04, 2013 2:00 pm

Ja oprócz ćwiczeń z Ewą

zaczęłam tez biegać, początkowo było trudno, zadyszka szybko łapała, bolały uda, ale z czasem było coraz lepiej. Chciałam bardziej nadzorować trening, ale trudno samemu wyczuć jakim tempem się biegnie

teraz mi np. bardzo pomaga pulsometr (przykładowo taki), ułatwia trening, bo pomaga kontrolować ciało i zmiany, jakie w nim zachodza w trakcie ćwiczeń

Finess_com_pl · Post autor: **Finess_com_pl** » sob lip 06, 2013 11:06 pm

Codziennie rano biegam pół godziny i wykonuje ćwiczenia rozciągające. A do tego robie szóstkę weidera.

lulumiranda · Post autor: **lulumiranda** » wt lip 09, 2013 10:25 am

Zapisałam się na wakacje na siłownię.
Mam sporo zaległości, ale myślę, że do sierpnia uda się zrealizować cel i wrócić do 18 BMI.

Forum dla kobiet

Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Kto jest online

Zobacz też