Ćwiczenia

ninka_niebieska · Post autor: **ninka_niebieska** » pt paź 29, 2010 4:25 pm

Same ćwiczenia nie wystarczą.. spróbuj dołozyć do tego jakiś suplement.. jesli to tylko tłuszczyk na brzuszku to może spróbuj CLA z zielona herbata oraz L-karnityną. To suplement, który z potrójną siłą ma ''uderzać w tłuszczyk'' na Twoim brzuchu. Spróbuj.. warto, jeśli naprawdę zalezy Ci na poprawie wyglądu..

I oczywiście podziel się z nami swoim wyborem a także opinią, gdy już efekty będą widoczne i oczywiście zadowalające

eva.biedrona87 · Post autor: **eva.biedrona87** » ndz paź 31, 2010 3:31 pm

do diety warto dołożyć ćwiczenia - jeśli nie chcesz chodzić na profesjonalne treningi to polecam bieganie po ok. 30 min albo skakankę - ja to wprost uwielbiam robić

można sobie włączyć tv i skakać - nic łatwiejszego

do tego odrzucić cukier, ziemniaki, makarony itp. i dużo pić wody i/lub zielonej herbaty...

ela1980 · Post autor: **ela1980** » śr lis 03, 2010 9:51 am

Tak tak polecam. Ja osobiście jak idę po zakupy rano to sobie biegnę kilkadziesiąt metrów. Taki ranny trucht dobrze działa.

Kasia2 · Post autor: **Kasia2** » śr lis 10, 2010 12:35 pm

Ćwiczenia dobre na brzuch to wszelkiego rodzaju spinania brzucha, również ćwiczenia pilatesa.
Polecam !

naughty_girl · Post autor: **naughty_girl** » pn sty 10, 2011 1:59 pm

ja najbardziej polecam orbitrek

uwielbiam sobie poćwiczyć, działa na wszystkie partie mięśni i przy tym nie umieram z nudów bo oglądam sobie tv. taki artykulik o tym: http://www.naobcasach.pl/a.48862.Smukle ... treku.html

babuszka · Post autor: **babuszka** » śr sty 12, 2011 3:06 pm

naughty_girl pisze:ja najbardziej polecam orbitrek uwielbiam sobie poćwiczyć, działa na wszystkie partie mięśni i przy tym nie umieram z nudów bo oglądam sobie tv. taki artykulik o tym: http://www.naobcasach.pl/a.48862.Smukle ... treku.html

Ciekawy artykuł

Takie urządzonko przyda się zwłaszcza mojej mamie. Całymi dniami ogląda telenowele i odrobina ruchu jej się przyda

Przy tym nie musi wychodzić z domu i godzinami katować się na siłowni!

Pestka1 · Post autor: **Pestka1** » czw sty 27, 2011 11:12 am

Ja również polecam orbitrek. Można na nim intensywnie poćwiczyć i jak człowiek już kończy ćwiczenia to czuje się szczęśliwie zmęczony. No i oczywiście też oglądam TV ćwicząc i nie myślę o tym że jestem już zmęczona

Anastazja-A · Post autor: **Anastazja-A** » śr lut 09, 2011 12:31 pm

Też słyszałam, że najlepiej wykonywać ćwiczenia fizyczne rano, ale nie zawsze ma się wtedy na to czas czy ochotę

Ja chodziłam bardzo długo na aerobik, ale każda sesja odbywała się w godzinach wieczornych tak więc mogłam sobie na to pozwolić. Po studiach, pracy - chociaż byłam i tak wykończona - to aerobik dawał mi taką siłę i energię, że mogłam później nawet na imprezę z tańcami iść bez problemów

agadu83 · Post autor: **agadu83** » pt lut 18, 2011 11:23 am

hanka32 pisze:JA CODZIENNIE POŚWIĘCAM 40 MINUT NA ĆWICZENIA I CHOĆ NIE SĄ TO JAKIEŚ PROFESJONALNE ĆWICZENIA TO I TAK NIE REZYGNUJĘ PONIEWAŻ MAM TROCHĘ ZA DUŻO TU I ÓWDZIE

Jak każdy;) Wygodnie jest też usiąść sobie na rowerku, nawet przed TV, chociaż podobno to profancja;) i popedałować ok. 1h. Spalanko gwarantowane:)

aniołek · Post autor: **aniołek** » pn lut 21, 2011 1:49 am

Ja od dziś zaczynam. W moim życiu stosowalam wiele diet i wiele tabletek się najadło;/
Od dziś brzuszki 50/50 rano i wieczorem do tego skakanka. Chcę spalić 10 kg w 3 miesiące.
Pozdrawiam.

Ossa · Post autor: **Ossa** » śr lut 23, 2011 12:54 pm

Ja jakoś nie potrafię ćwiczyć w domu.. Zawsze znajdę jakiś pretekst, żeby zrezygnować z ćwiczeń na rzecz jakiegoś milszego zajęcia. Dlatego chodzę na siłownię. Nic mnie nie rozprasza a nawet pomaga taka atmosfera jak wszyscy ćwiczą. A już zajęcia grupowe to w ogóle

mycha78 · Post autor: **mycha78** » śr lut 23, 2011 2:20 pm

A ja ćwiczę palce na klawiaturze

i stosuję dietę "morską"... chodzę i powtarzam "morze bym coś zjadła"

. A tak poważnie, to przerwałam spinning i zbieram się od jakiegoś czasu żeby zacząć od nowa!

dzo · Post autor: **dzo** » ndz mar 06, 2011 6:51 pm

ja już wielokrotnie postanawiałam sobie że będę brzuszki wieczorem robić ale niestety na postanowieniach przeważnie się kończyło

wiosna idzie to może w końcu się zmobilizuję

superpiekara · Post autor: **superpiekara** » pt mar 11, 2011 2:30 am

ja polecam bieganie!! podczas biegania wszystkie mięśnie pracują i można spalić dużo kalorii no i tkanki tłuszczowej:) oprócz tego pozytywnie wpływa na zdrowie:] ja zaczynałam od bardzo krótkich dystansów takich 15-20 min przez 3 dni a potem 30 min i tak zwiększałam cobie czas i bardzo mi pomogło:)

dzo · Post autor: **dzo** » pt mar 11, 2011 9:24 am

taa

ja kiedyś wieczorem poszłam pobiegać

i po 15 min jak wróciłam do domu to byłam na wpół przytomna

masakra jakaś ale dla mnie te 15 min na początek to dużo (mam na myśli tu ciągły bieg bez stawania )

kora453 · Post autor: **kora453** » pn mar 14, 2011 12:52 pm

Bieganie to super sprawa, ja uwielbiam, jak po zimie trochę nabieram kondycję to biegam nawet godzinę. Jedyny problem dla mnie to to że maleją mi piersi od biegania! używam jakiś dobrych staników sportowych które mają mi utrzymywać, ale to nie do końca działa...! Uwielbiam biegać więc nie da się mnie od tego powstrzymać, ale piersi mogłyby pozostać na swoim miejscu!

dzo · Post autor: **dzo** » pn mar 14, 2011 5:08 pm

kora453 pisze:Bieganie to super sprawa, ja uwielbiam, jak po zimie trochę nabieram kondycję to biegam nawet godzinę. Jedyny problem dla mnie to to że maleją mi piersi od biegania! używam jakiś dobrych staników sportowych które mają mi utrzymywać, ale to nie do końca działa...! Uwielbiam biegać więc nie da się mnie od tego powstrzymać, ale piersi mogłyby pozostać na swoim miejscu!

toś mnie teraz przestraszyła z tymi malejących piersiami

Mam nadzieję że mi nie będą malały bo mam zamiar biegać

a moje cycory i tak są małe więc jak by mi się miały jeszcze pomniejszyć to same rodzynki mi zostaną

Ossa · Post autor: **Ossa** » wt mar 15, 2011 10:48 am

Ja chodzę do klubu fitness. Na zwykłe ćwiczenia, ale też czasem się skuszę na jakieś fajne grupowe

Tusia · Post autor: **Tusia** » śr kwie 27, 2011 11:00 am

przeglądając wirtualną polskę ostatnio wpadłam na zestawy ćwiczeń na różne partie ciała - może jednak się wspólnie zmotywujemy

Sama tez mam z tym problem :/
tu ćwiczenia:
http://pieknoirelaks.wp.pl/kat,1025627,aktywni.html

roksanna · Post autor: **roksanna** » czw kwie 28, 2011 9:31 am

No ja się zgodzę, że bieganie to jednak super sprawa

Nie wymaga jakiegoś specjalnego przygotowania i można je trenować kiedy tylko przyjdzie nam na to ochota. Byle tylko mieć odpowiednie obuwie i niekrępujące ubranko.

Lady_Sisi · Post autor: **Lady_Sisi** » pt kwie 29, 2011 1:41 pm

A ja stwierdzam, że pływanie jest super mega na odchudzanie. A dodatkowo wspomagane bieganiem czy fitnessem na pewno przyniesie szybki i spodziewany efekt. Tylko trzeba też pamiętać, żeby mieć dobre obuwie do ćwiczeń (no i strój) bo ja jakiś czas temu obtarłam sobie strasznie stopy i musiałam na trochę przerwać ćwiczenia... Dlatego jak coś to dobre buty i fajne, sportowe ubrania są na ....

treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

babuszka · Post autor: **babuszka** » wt lip 12, 2011 10:39 am

a ja ćwiczę na obitreku i to już od roku

...
juz mi tak weszło w krew, że stało się normalnym zwyczajem i jak nie poćwicze to się dziwnie czuję.

treść zmieniona przez moderatora

proszę nie spamować

Ewita · Post autor: **Ewita** » pt maja 31, 2013 11:20 pm

Ja codziennie rano się rozciągam, robię brzuszki i już widzę drobne efekty(2 tyg)! Dodatkowo walczę z cellulitem, więc zdecydowałam się na najnowszy Detocell Slim Effect, który działa 24h/dobę i znacznie poprawia mi przemianę materii!:)

xena · Post autor: **xena** » pn cze 03, 2013 12:31 pm

A ja od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Zauważyłam że mam lepszą wydolność organizmu, nie jestem już tak senna i mam energię do codziennego działania - co wcześniej nie było takie oczywiste.

Post moderowany

maja1823 · Post autor: **maja1823** » śr cze 05, 2013 2:04 pm

No i brawo dziewczyny. Ja zabieram się za ćwiczenie..... ale ciężko mi to idzie. Zwyczajne lenistwo. Chciałoby się schudnąć PARE kg, ale bez wysiłku nie da się

. Przydałby się mega kopniaczek

Forum dla kobiet

Ćwiczenia

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Jakie ćwiczenia?

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Re: Ćwiczenia

Kto jest online

Zobacz też